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参加第四期网络研讨会：“唤醒幸福”，人类学系讲师丁鸿海副教授和人文社会学系讲师阮氏如庄副教授以非常通俗易懂的方式，从科学的角度探讨和分享了幸福的观点，同时还回答了参与者关于如何让自己和周围的人体验幸福的问题和疑虑。
第四场网络研讨会的两位演讲者是丁鸿海副教授和阮氏如庄副教授。
什么是幸福？
这是年轻人经常向两位演讲者提出的问题。为了回答这个问题，丁鸿海副教授从人类学的角度探讨了不同时期人们的幸福观，并将其分为个人、家庭和国家/人类层面。丁鸿海教授特别分享了东亚和西方文化对幸福观的差异。他强调，要体验幸福，我们首先必须理解苦难——只有理解了苦难，我们才能真正体会到自身、家庭和社群的幸福。
与丁鸿海副教授不同，阮氏如庄副教授从实证主义社会学的角度探讨了幸福。她指出，幸福是一种关于自身和生活的主观感受。当我们对自身和所拥有的生活感到满意和满足时，我们就会感到幸福。幸福由三个因素构成：感知、情绪和生物因素（基因）。她强调，虽然遗传基因无法改变，但如果我们懂得如何管理自己的情绪，并积极地调整自己的感知，我们完全可以获得幸福。
那么，我们如何才能获得幸福呢？
从人类学的角度来看，丁鸿海副教授指出，要获得幸福，我们需要从痛苦中解脱出来。根据佛教哲学，如果我们拥有善业，今生来世都会幸福。要获得善业，我们需要理解真正的佛法。当我们理解了佛法，就能找到解脱之道，获得幸福。从西方文化的角度来看，丁鸿海副教授根据马斯洛的需求层次理论来解释幸福，从最底层的基本需求到最高层的自我实现需求。当较低层次的需求得到满足时，人们就会渴望表达自我并为社会做出贡献。这意味着，当一个人在生理、安全、情感和尊重方面得到满足时，他们就会渴望表达自我，并感到幸福。
回到“如何获得幸福？”这个问题，丁鸿海副教授博士总结道，幸福是我们自己创造的，而不是我们需要苦苦寻觅的。他引用了美国积极心理学家索尼娅·柳博米尔斯基的著作《幸福密码》中的证据，该书指出，幸福的50%源于自然因素（基因、家庭、国家等），10%取决于生活条件，而40%则取决于我们自身。这意味着我们可以完全掌控和改变自己，从而获得幸福。
与海教授持相同观点的阮氏如庄副教授指出了获得幸福的四个重要因素。
1. 调整你的思维方式：
2. 构建人生意义：我们需要重新审视自己的价值观和兴趣，明确自己真正想要追求的是什么。当我们追求自己珍视且符合自身需求的事物时，即使最终未能达成目标，我们也会感到更加快乐。追求我们所爱和珍视之物的过程本身就能带来幸福。然而，我们必须保持谨慎，因为有时很难确定自己真正想要的是什么，什么才是真正适合自己的。我们很难区分真正重要且对我们而言正确的事物与社会所推崇和推崇的事物，后者很容易让我们误以为那就是我们真正想要的。
3. 愈合伤口：如果过去的创伤一直没有愈合，它们会对你现在的生活感受产生重大影响。此时，建议寻求专业人士的帮助来疗愈这些创伤，这样你才能更容易地敞开心扉去迎接幸福。
4. 加强促成因素，具体来说，这些包括：经济稳定、社会关系、社会地位（声望、影响力）、家庭、身体健康、道德价值观和积极的经历。
在第四期网络研讨会上，丁鸿海副教授和阮氏如庄副教授运用其人类学和社会学知识，帮助参与者更好地理解幸福的真谛。由此，每个人都能找到唤醒内心幸福的方法。
CIRSS 获得了压倒性的支持，承诺将继续策划和举办更多主题同样引人入胜的网络研讨会，为社区带来巨大的价值。
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作者：玉兰
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