出席网络研讨会#4：“唤醒幸福”，人类学学院讲师丁红海副教授博士和社会科学人文大学社会学学院讲师阮氏如庄副教授博士从科学的角度以非常贴近和易于理解的方式讨论和分享了有关幸福的观点，同时回答了与会者关于如何为自己和周围的人感到幸福的担忧和烦恼。
网络研讨会#4 的两位发言人：副教授 Dinh Hong Hai 博士和副教授 Nguyen Thi Nhu Trang 博士
什么是幸福？
这是许多年轻人向两位主讲人提出的一个问题。为了解答这个问题，丁红海副教授从人类学的角度探讨了各个时期的幸福，并将其分为个人、家庭和国家/人类三个层面。丁红海副教授特别分享了东方文化与西方文化在幸福观上的差异。也就是说，要感受到幸福，我们必须首先理解什么是苦难——只有理解了苦难，我们才能感受到自身、家庭和社区的幸福。
与丁红海副教授不同，阮氏如庄副教授从实证社会学的角度探讨了幸福。她认为，幸福是对自身和生活的主观感受。当我们对自己和生活感到满意和满足时，我们就会感到幸福。幸福由三个因素构成：认知、情感和生理（基因）。演讲者强调，虽然基因无法改变，但只要我们懂得管理情绪，并调整感知，就能获得完全的幸福。
那么怎样才能幸福呢？
丁红海副教授从人类学的角度指出，要想获得幸福，就必须远离痛苦。根据佛教，如果我们拥有善业，那么今生或来世都会过上幸福的生活。要获得善业，我们需要理解佛法。当我们理解佛法时，我们就能找到通往自身解脱和幸福的道路。从西方文化的角度，丁红海副教授以马斯洛需求层次理论为依据，从最底层的最基本需求到最顶层的自我表达需求来解释幸福。当最底层的需求得到满足时，个体就会产生表达自我、为社会做出贡献的愿望。这意味着，当一个人在身体、情感和尊严方面都得到满足时，就会产生表达自我的愿望，从而感到幸福。
回到“如何获得幸福？”这个问题，丁红海副教授总结道：幸福是人类自身创造的，无需远行。他引用了美国积极心理学家索尼娅·柳博米尔斯基所著《幸福密码》一书中的证据，书中指出：幸福的50%源于自然（基因、家庭、国家……），10%源于生活条件，40%源于自身。这意味着，我们完全可以掌控和改变自己，从而获得幸福。
阮氏如庄副教授赞同海先生的观点，并指出了实现幸福的四个重要因素。
1.调整思维：
2. 构建生活意义：我们需要重新审视自己的价值观和兴趣，并确定自己想要追求什么。当我们追求自己珍视的、适合自己的事物时，即使最终没有实现，我们也会感到更快乐，而追求自己热爱和珍视的事物的过程本身就带来了快乐。然而，我们也需要注意，有时我们很难确定自己想要什么、什么适合自己，有时很难确定什么才是真正重要且适合我们的，什么是社会所珍视并向我们宣传的，以至于我们误以为这就是我们想要的。
3.治愈伤口：如果过去的创伤得不到治愈，会极大地影响我们对现在生活的感受。这时，我们应该寻求专业人士的帮助，治愈内心的创伤，这样我们才能敞开心扉，感受幸福。
4. 加强促成因素，即：经济稳定、社会关系、社会地位（声望、影响力）、家庭、身体健康、道德价值观、积极体验。
通过第四场网络研讨会，丁红海副教授和阮氏如庄副教授的人类学和社会学知识帮助与会者更好地理解了幸福。由此，每个人都能找到唤醒自身幸福的答案。
获得超出预期的支持，CIRSS 承诺继续计划举办下一次网络研讨会，主题极具吸引力，为社区带来巨大价值。
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* 社会科学跨学科研究中心 *
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作者：玉兰
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