M.FITNESS 比赛将包括以下内容：
- 训练和身体放松活动：在专业教练的指导下练习瑜伽。
- 体能挑战：通过一系列连续的挑战来突破你的极限。
- 引领生活方式：您个人对当今健康生活方式的看法。
瑜伽训练与放松活动将于2023年12月2日在加州健身瑜伽中心皇家城分店举行，活动内容如下：参与者将了解并体验体能挑战赛中的动作。他们还将参加由瑜伽士吴氏翠玲（Ngo Thi Thuy Linh）带领的轻柔瑜伽课程，以释放压力、伸展肌肉并提高柔韧性。本次活动还将为参与者提供学习新瑜伽体式以及如何正确、有效、安全地练习瑜伽的机会。
除了12月9日在加州健身瑜伽皇家城分店举行的训练课程外，还将举行体能挑战赛。在这一轮比赛中，参赛者将连续完成四项体能挑战：跳跃深蹲、仰卧起坐、跳绳和使用博速球的波比跳。这将是参赛者挑战极限、克服体能障碍，并展现越南年轻一代的热情和克服困难的决心的绝佳机会。
与此同时，“引领生活方式”研讨会将于2023年12月5日至12日举行。届时，将通过抽签将参与者分成八个小组，围绕“您如何看待健康的生活方式？是健康饮食、健康饮水、运动，还是积极思考……？健康的生活方式或许是身心平衡，是每个人都在追求的目标？作为一种日益受到推崇和重视的生活方式，您是否正在践行‘健康的生活方式’？”这一主题制作视频。
本环节为参赛者提供了一个平台，让他们表达对当代青年一代各个方面、观点和生活方式的看法。通过“引领生活方式”环节，展现你的个性和生活方式！
