第四期网络研讨会“唤醒幸福”已成功举办

2022年3月25日，星期五，04:33

2022年3月19日晚，社会科学跨学科研究中心（CIRSS）在Zoom和Facebook两个在线平台上成功举办了以“唤醒幸福”为主题的第四届网络研讨会。

参加网络研讨会#4：“唤醒幸福”，人类学系副教授丁鸿海博士、社会学系副教授阮氏如庄博士（社会科学与人文大学）以非常贴近人心且易于理解的方式，从科学的角度探讨和分享了关于幸福的观点，同时解答了与会者关于如何让自己和周围的人感到幸福的疑问和担忧。

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第四场网络研讨会的两位演讲嘉宾分别是：丁鸿海副教授博士和阮氏如庄副教授博士。

什么是幸福？

这是许多年轻人向两位演讲者提出的问题。为了回答这个问题，丁鸿海副教授博士从人类学的角度探讨了各个时期人们的幸福观，并将其分为个人、家庭和国家/人类三个层面。丁鸿海博士特别分享了东西方文化中对幸福的不同看法。他认为，要感受幸福，我们首先必须理解苦难的本质——只有理解了苦难，我们才能真正感受到自身、家庭和社群的幸福。

与丁鸿海副教授不同，阮氏如庄副教授从实证主义社会学的角度探讨了幸福。她指出，幸福是一种关于自身和生活的主观感受。当我们对自身和所拥有的生活感到满意和满足时，我们就会感到幸福。幸福由三个因素构成：感知、情绪和生物因素（基因）。她强调，虽然基因无法改变，但如果我们懂得如何管理情绪，并将感知调整到积极的方向，我们就能获得真正的幸福。

那么，如何才能快乐呢？

从人类学的角度来看，丁鸿海副教授指出，幸福的前提是摆脱痛苦。根据佛教的理念，如果我们积累了善业，今生来世都会幸福。而要积累善业，我们需要理解佛法。当我们理解佛法时，就能找到通往解脱和幸福的道路。从西方文化的角度来看，丁鸿海副教授则基于马斯洛的需求层次理论来解释幸福，从最底层的基本需求到最高层的自我表达需求。当底层需求得到满足时，人们就会渴望表达自我并为社会做出贡献。这意味着，当一个人在生理、情感和尊严方面都得到满足时，他们就会渴望表达自我，从而感到幸福。

回到“如何获得幸福？”这个问题，丁鸿海副教授总结道：幸福并非遥不可及，而是我们自己创造的。他引用了美国积极心理学家索尼娅·柳博米尔斯基的著作《幸福密码》中的观点，该书指出：幸福的50%源于自然因素（基因、家庭、国家等），10%取决于生活条件，而40%则取决于我们自身。这意味着，我们可以完全掌控和改变自己，从而获得幸福。

与海先生持相同观点的阮氏如庄副教授指出了获得幸福的四个重要因素。

1. 调整你的思维方式：

避免负面概括：在审视和分析问题时，应着重关注具体事实和可改变的因素，而不是无法改变的因素。这样，你就能更容易地从困难中发现机遇。
多关注你“拥有”的东西，而不是你“没有”的东西。

2. 构建人生意义：我们需要审视自身的价值观和兴趣，并确定自己想要追求的目标。当我们追求自己珍视且适合自己的事物时，即使最终未能达成，我们也会感到更加快乐，因为追求的过程本身就能带来幸福。然而，我们也需要注意，有时确定自己想要什么、适合自己并非易事，有时很难分辨哪些才是真正重要且适合自己的，哪些又是社会所推崇和灌输给我们的，这很容易让我们误以为那就是自己真正想要的。

3. 治愈伤口：如果过去的创伤没有得到疗愈，它们会影响我们对当下生活的感受。是时候寻求专业人士的帮助，疗愈我们内心的创伤，这样我们才能敞开心扉，感受幸福。

4. 加强促成因素，具体而言：经济稳定、社会关系、社会地位（声望、影响力）、家庭、身体健康、道德价值观、积极的经历。

通过第四期网络研讨会，丁鸿海副教授和阮氏如庄副教授运用她们的人类学和社会学知识，帮助参与者更好地理解幸福。由此，每个人都能找到唤醒内心幸福的方法。

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