웹 세미나 #4 "행복 깨우기"가 성공적으로 마무리되었습니다.

웹 세미나 #4 "행복 깨우기"에 참석하여, 인류학과 강사인 딘 홍 하이 부교수와 사회학과 강사인 응우옌 티 누 트랑 부교수(사회과학인문대학교)와 함께 행복에 대한 과학적 관점을 쉽고 접근하기 쉬운 방식으로 논의하고 공유했으며, 참가자들이 자신과 주변 사람들을 위해 행복을 경험하는 방법에 대한 질문과 우려에 답변했습니다.

제4차 웹 세미나의 연사는 딘 홍 하이 부교수와 응우옌 티 누 트랑 부교수입니다.

행복이란 무엇인가?

이는 젊은이들이 두 연사에게 자주 던진 질문이었습니다. 이에 대해 딘 홍 하이 부교수는 인류학적 관점에서 시대별 행복을 논하며 개인, 가족, 국가/인류 차원으로 분류했습니다. 특히 하이 교수는 동아시아와 서양 문화권의 행복에 대한 관점 차이를 설명했습니다. 그는 행복을 경험하기 위해서는 먼저 고통을 이해해야 하며, 고통을 이해해야만 자신과 가족, 공동체의 행복을 진정으로 소중히 여길 수 있다고 강조했습니다.

딘 홍 하이 부교수와는 달리, 응우옌 티 누 트랑 부교수는 실증주의적 사회학적 관점에서 행복에 대해 발표했습니다. 그녀는 행복이란 자신과 삶에 대한 주관적인 감정이라고 설명했습니다. 우리는 자신과 자신의 삶에 만족하고 행복감을 느낄 때 행복해집니다. 행복은 인식, 감정, 그리고 생물학적 요인(유전자)의 세 가지 요소로 구성됩니다. 발표자는 유전적 요인은 바꿀 수 없지만, 감정을 관리하고 인식을 긍정적인 방향으로 조정하는 방법을 안다면 충분히 행복해질 수 있다고 강조했습니다.

그렇다면 우리는 어떻게 행복을 얻을 수 있을까요?

인류학적 관점에서 딘 홍 하이 부교수는 행복을 얻기 위해서는 고통에서 벗어나야 한다고 지적했습니다. 불교 철학에 따르면, 좋은 업을 쌓으면 현생이나 내생에서 행복한 삶을 누릴 수 있습니다. 좋은 업을 쌓기 위해서는 진정한 법을 이해해야 합니다. 법을 이해하면 해탈의 길을 찾고 행복을 얻을 수 있습니다. 서양 문화적 관점에서 딘 홍 하이 부교수는 매슬로우의 욕구 단계설을 바탕으로 행복을 설명합니다. 가장 기본적인 욕구부터 가장 높은 단계인 자아실현 욕구까지 순서대로 나열됩니다. 하위 욕구가 충족되면 개인은 자신을 표현하고 사회에 기여하고자 하는 욕구를 갖게 됩니다. 즉, 생리적 욕구, 안전 욕구, 애정 욕구, 존중 욕구가 충족되면 자신을 표현하고 행복을 느끼게 된다는 것입니다.

"행복을 얻는 방법은 무엇인가?"라는 질문으로 돌아가서, 딘 홍 하이 부교수는 행복은 우리가 찾아 헤매는 것이 아니라 스스로 만들어내는 것이라고 결론지었습니다. 그는 미국의 긍정심리학자 소냐 류보미르스키의 저서 "행복 코드"를 인용하며, 행복의 50%는 자연적인 요인(유전, 가족, 국가 등)에, 10%는 생활 환경에, 그리고 나머지 40%는 우리 자신에게 달려 있다고 주장했습니다. 이는 우리가 행복을 얻기 위해 스스로를 충분히 통제하고 변화시킬 수 있다는 것을 의미합니다.

하이 교수와 같은 견해를 가진 응우옌 티 누 트랑 부교수는 행복을 이루는 데 중요한 네 가지 요소를 지적했습니다.

1. 사고방식을 바꿔보세요:

• 부정적인 일반화를 피하세요: 문제를 분석할 때는 바꿀 수 없는 것에 집중하기보다는 구체적인 사실과 바꿀 수 있는 것에 집중하세요. 이렇게 바라보면 어려움 속에서 기회를 더 쉽게 발견할 수 있습니다.
• 우리가 "가지고 있지 않은 것"보다는 "가지고 있는 것"에 더 집중하세요.

2. 삶의 의미 만들기:우리는 자신의 가치관과 관심사를 재평가하고 진정으로 추구하는 것이 무엇인지 알아내야 합니다. 우리가 소중히 여기는 것, 그리고 우리의 필요와 일치하는 것을 추구할 때, 비록 그것을 성취하지 못하더라도 더 큰 행복을 느낍니다. 우리가 사랑하고 소중히 여기는 것을 추구하는 과정 자체가 우리에게 행복을 가져다줍니다. 하지만 때로는 진정으로 원하는 것과 우리에게 맞는 것을 구분하기가 쉽지 않기 때문에 주의해야 합니다. 우리에게 진정으로 중요하고 옳은 것과 사회가 가치 있게 여기고 장려하는 것을 구별하기 어려워, 사회가 장려하는 것이 우리가 진정으로 원하는 것이라고 착각하게 될 수도 있습니다.

3. 상처 치유:과거의 상처가 치유되지 않고 남아 있으면 현재 삶에 대한 감정에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 이럴 때는 전문가의 도움을 받아 상처를 치유하고 행복을 향해 나아가는 것이 좋습니다.

4. 기여 요인을 강화하십시오.구체적으로는 재정적 안정, 사회적 관계, 사회적 지위(명성, 영향력), 가족, 신체 건강, 도덕적 가치관, 긍정적인 경험 등이 포함됩니다.

제4차 웹 세미나를 통해 딘 홍 하이 부교수와 응우옌 티 누 트랑 부교수의 인류학 및 사회학적 지식은 참가자들이 행복에 대해 더 깊이 이해하는 데 도움을 주었습니다. 이를 바탕으로 각자는 내면의 행복을 일깨울 수 있는 해법을 찾을 수 있었습니다.

압도적인 성원에 힘입어 CIRSS는 앞으로도 커뮤니티에 큰 가치를 제공할 수 있는 흥미로운 주제의 웨비나를 지속적으로 기획하고 개최할 것을 약속드립니다.

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