“疫情期间平衡心态减压”脱口秀节目成功举办

此次脱口秀节目不仅得到了学校教职工、讲师和学生的响应、参与和分享，还得到了众多家长、学生以及河内以外省市民众的关注。演讲者是该校心理学系的讲师：副教授 Bui Thi Hong Thai 博士、Tran Thi Thu Huong 博士、哲学博士。张光林。节目中就疫情期间的诸多心理问题以及如何稳定心理、渡过疫情难关等问题进行了热烈的讨论和交流。

黄英俊教授（校长）为脱口秀节目致开幕词​​​​​​

TS。陈秋香分享了个人在新冠疫情期间遇到的问题以及如何照顾自己以平衡心理：事实上，在保持社交距离期间，人们可以打破大部分的限制和日常习惯。当他们忙碌时，他们希望有一天可以自由地做任何他们想做的事情。如今“有节制的自由”，他们感到压力山大，突然意识到之前期待的自由中的“得与失”。对于一个成年人来说，工作、家庭、社交是对其影响至关重要的三个归宿。社交距离会中断和切断人们的社交互动，造成“关系差距”。即使在最亲密的关系中也会出现这种沉默，你会觉得一切都慢了下来，变得无聊、沉闷……但要利用它去反思：同样的问题出现，积极的方法会导致行动和乐观的态度，带来内心的平静，克服自己，克服“不请自来”的挑战。因此，每个人都需要对自己保持信心，保持耐心，热爱、尊重和感恩自己所拥有的一切，永远保持快乐和乐观，享受生活的每一刻。如今，只要身体健康、能够“生存”就已经很幸运了，如果我们还有工作要做、有家庭、还有亲人可以爱，那就更好了——这是新的常态。

裴氏红泰副教授分享了“新冠疫情对家庭关系的挑战/机遇”的主题。因此，自然灾害或流行病等重大外部压力源不仅会影响每个人的心理，增加抑郁、焦虑、压力等心理健康障碍的风险，还会影响夫妻、父母和子女等亲密关系。裴氏红泰副教授从顾问的角度认为，解决这个问题没有适合每个人或每个特定家庭的通用方案。疫情发生前的家庭结构、社会经济条件、夫妻关系性质、亲子关系等每一个特征，都可能成为家庭关系抵御生活事件的危险因素或保护因素。因此，如果你尝试了不同的方法，但仍然感到困惑、不舒服，无法感受到生活中的幸福，可以考虑寻求心理专家的帮助。有人陪伴、倾听并帮助你探索自我，有助于减轻压力并在生活中做出健康、当前的决定。

TS。张光林分享了亲子关系中的纽带和孩子们的幸福感受。依恋通常是积极的，这意味着个人在关系中感到安全，这反过来可以帮助孩子感受到更多的信任、爱、情绪稳定，并更好地应对困难的情况。亲子互动：做饭、打扫房间、读书、玩游戏……有助于加强父母与孩子之间的情感纽带。父母快乐，孩子就快乐。家长自己也需要平衡情绪，拥有积极的情绪，因为家长自己也会受到疫情带来的负面影响，经济压力、工作压力、活动受限……TS。张光林强调，家长认识到这一点很重要，因为疫情是不可避免的事件，调整认知是为了在当前形势下及时认识到对自己和孩子有价值的东西。

脱口秀节目得到了与会代表的积极互动。讨论结束后，专家们仍然提出了许多具体问题，并为脱口秀组委会未来的活动提出了许多新想法，目标是在疫情期间为员工、讲师、学生和培训生提供支持。