学习压力及应对方法

作者小组提交了“应对学生学业压力”的报告

学业压力在学生中相当普遍。

该项目的两位作者之一、学生阮玉光分享了开展此课题的缘由：“在越南，找到关于学生学业压力的研究很难，找到专注于应对学业压力的研究更是难上加难。同时，学业压力是一个永恒的问题，学生应对压力的方式至关重要。”

以上研究是基于压力互动理论，旨在找出学生学业压力的来源。通过对社会科学与人文大学的157名学生进行调查，研究小组确定了学习中的12个压力源。其中，50%的学生选择常见的压力来源为：学业成绩、考试、评估、工作量和作业难度。调查显示，难以适应大学环境是新生压力的一个具体来源。具体来说，就是无法适应学习型的组织方式、教学方式、期末考试复习方式……对于三四年级——以专业课学习为主的学生群体来说，缺乏丰富优质的素材来服务于论文或研究的写作，会给学生带来压力。

研究还发现，很大一部分学生积极主动地应对学习压力。应对策略包括：调节暂时的情绪、接受现实、拥有积极的想法、制定改变自己的策略。积极组的学生压力水平较低。基于与学习动机的关系，这些学生知道如何应对解决问题的策略以取得更高的学习成果。相比之下，逃避解决问题的学生压力水平更高，学习成绩也更差。

压力不仅仅是学生的问题。

作者阮玉光和阮灵芝团队还提出了一个问题：学习压力只是学生的故事吗？

该小组希望其研究成果能够为各个学生群体制定合适的培训计划提供参考信息。重要的是，管理部门能够根据每个学生参加某一科目时必须完成的具体时长和工作量，预测并制定合适、适用、及时的学习计划。这有助于避免在同一时间段内有太多的作业和考试，这很容易导致压力。

此外，学生的干预计划、课外活动和技能提升需要注重帮助学生培养应对压力、保持积极思维、随时准备改变看法、接受现实和调节个人情绪的技能。此外，学校还需要提供必要的资源，以便学生培养解决问题的能力。特别是针对新生，学校青年会和学生会组织一直在努力建立项目，帮助他们提高学习能力并获得有效的大学水平的学习方法。

评估委员会老师们对上述科研工作评价为：研究方法较为系统，引用文献清晰专业，研究假设合理，数据处理良好。据悉，Ngoc Quang 从大一开始就一直在培育这个课题，目前在 Linh Chi 的合作下已经完成。除了有效的团队合作的优势外，在谈到实施该主题的困难时，Linh Chi 表示，查找和阅读和理解外语资料仍然是该团队的局限性。

“应对学生学业压力”课题还获得了绿色火炬奖“优秀应用研究”类别的奖项。绿色火炬奖旨在表彰学生针对学生实际问题并具有应用价值的科学研究项目。对此，作者组分享道，科学必须服务于改善人类生活质量的目的，如果这项研究能够为这一目的做出贡献，那么这就是作者组所追求的目标。