学习压力及应对方法

作者小组提交了“应对学生学业压力”的报告

学业压力在学生中相当普遍。

该项目的两位作者之一、学生阮玉光分享了开展此课题的缘由：“在越南，找到关于学生学业压力的研究很难，找到专注于应对学业压力的研究更是难上加难。同时，学业压力是一个永恒的问题，学生应对压力的方式至关重要。”

以上研究基于压力互动理论，旨在探究学生学习中的压力源。通过对人文社科大学157名学生的问卷调查，研究小组找出了12个学习压力源，其中50%的学生选择常见的压力源为：学习成绩、考试、评估、作业量及难度。调查显示，难以适应大学环境是新生典型的压力源，具体表现为无法适应学习型的组织方式、教学方式、期末考试复习方式等……对于三、四年级以专业课学习为主的学生群体而言，缺乏丰富优质的论文或研究资料为写作服务，会给学生带来压力。

研究还发现，积极主动、积极应对学习压力的学生比例较高。这些应对策略包括：调节暂时情绪、接受现实、保持积极心态以及制定自我改变策略。积极应对的学生压力水平较低。根据与学习动机的关系，这些学生知道如何运用解决问题的策略来取得更高的学习成果。相比之下，回避解决问题的学生压力水平较高，学习成果也较差。

压力不仅仅是学生的问题。

作者阮玉光和阮灵芝团队还提出了一个问题：学习压力只是学生的故事吗？

该小组希望他们的研究成果能够为每个学生群体构建合适的培训计划提供参考信息。重要的是，管理部门可以根据每个学生参加某一科目时必须完成的具体时长和工作量，预测并制定合适、适时且高效的学习计划。这有助于避免在同一时间段内作业和考试过多，从而容易导致压力的情况。

此外，学生的干预项目、课外活动和技能提升需要侧重于帮助学生培养应对压力、保持积极思维、随时改变认知、接受现实以及调节个人情绪的技能。此外，学校还需要为学生提供必要的资源，以培养他们的问题解决能力。特别是对于一年级新生，学校的青年联盟和学生会组织一直在努力构建项目，帮助他们提升学习能力，并获得有效的大学水平的学习方法。

评估委员会的老师们对上述科研工作评价为：条理清晰、引用清晰专业、研究假设合理、数据处理良好。据悉，Ngoc Quang从一年级起就一直关注着这个课题，目前是在Linh Chi的合作下完成的。除了团队合作的高效优势外，在谈到课题实施过程中遇到的困难时，Linh Chi表示，查找、阅读和理解外语资料仍然是团队的一大限制。

“应对学生学业压力”课题还荣获绿色火炬奖“优秀应用研究”类别奖项。绿色火炬奖旨在表彰学生针对实际问题开展的、具有应用价值的科研项目。作者团队就此表示，科学必须服务于改善人类生活质量，如果这项研究能够为此做出贡献，那么这就是作者团队的目标。