学习压力及应对方法

该作者小组提交了题为《应对学生学业压力》的报告。

学业压力在学生中相当普遍。

该项目的两位作者之一，学生阮玉光（Nguyen Ngoc Quang）分享了选择这个主题的原因：“在越南，很难找到关于学生学业压力的研究，找到专门研究如何应对学业压力的研究就更难了。然而，学业压力是一个长期存在的问题，学生如何应对学业压力非常重要。”

上述研究基于压力交互理论，旨在探究学生学习中的压力来源。通过对社会科学与人文大学157名学生的问卷调查，研究团队识别出12种学习压力来源。其中，50%的学生选择了常见的压力来源：学习成绩、考试、评估、作业的数量和难度。调查显示，难以适应大学环境是大学一年级学生的典型压力来源。具体而言，难以适应学习组织方式、教学方法或期末考试复习方法等都属于压力来源。而对于专注于专业课程的三、四年级学生而言，缺乏丰富优质的论文或研究资料也可能造成压力。

该研究还发现，相当一部分学生在应对学习压力时积极主动、态度乐观。这些应对策略包括：调节暂时的情绪、接受现实、保持积极的想法以及制定自我调整的策略。上述积极应对的学生压力水平较低。基于与学习动机的关系，这些学生懂得如何运用问题解决策略来提升学习成绩。相比之下，那些逃避问题解决的学生压力水平较高，学习成绩也较差。

压力不仅仅是学生的问题。

作者阮玉光和阮灵芝也提出了这样一个问题：学习压力只是学生的故事吗？

该团队希望他们的研究成果能够为制定适合各学生群体的培训计划提供参考信息。重要的是，管理部门可以根据每位学生参与课程的具体时长和工作量，预测并制定合适、适时且合理的学习计划。这有助于避免在同一时期内布置过多作业和考试，从而避免学生承受过大的压力。

此外，针对学生的干预项目、课外活动和技能提升需要着重帮助学生培养应对压力、保持积极心态、转变观念、接受现实以及调节自身情绪的能力。同时，学校也需要为学生提供必要的资源，以提升他们的解决问题的能力。特别是对于一年级新生，学校的青年团和学生会一直在努力开展各种项目，帮助他们提高学习能力，并接触到有效的大学学习方法。

上述科研工作经评审委员会教师评价，认为其条理清晰、引用规范、研究假设合理、数据处理到位。据悉，玉光自大一时便对该课题十分感兴趣，并于此次与玲芝合作完成。玲芝在谈到课题实施过程中遇到的困难时表示，除了高效的团队合作外，寻找、阅读和理解外语文献仍然是小组面临的一大挑战。

“学生应对学业压力”这一课题荣获了绿色火炬奖“优秀应用研究奖”。该奖项旨在表彰学生开展的、针对实际问题且具有应用价值的科学研究项目。对此，作者团队表示，科学的最终目的在于提升人类生活质量，如果这项研究能够为此做出贡献，那么这正是他们努力的目标。