“疫情期间平衡心态减压”脱口秀节目成功举办

此次脱口秀不仅得到了学校教职员工、教师和学生的积极响应、积极参与和积极分享，也吸引了众多家长、学生以及河内以外省市民众的关注。脱口秀主持人均为学校心理学系的教师：副教授裴氏鸿泰博士、陈氏秋香博士和张光林博士。脱口秀节目就疫情期间出现的诸多心理问题以及如何在新冠疫情期间保持心理稳定、渡过难关等问题进行了热烈的讨论和交流。

黄英俊教授（校长）为脱口秀节目致开幕词​​​​​​

陈秋香医生分享了新冠疫情期间个人遇到的问题以及如何照顾自己以平衡心理：事实上，在社交隔离期间，人们会打破大部分的限制和日常习惯。忙碌之时，他们渴望自由自在的日子，想做什么就做什么。如今“限度内的自由”让他们感到压力，并突然意识到此前期待的自由中“得与失”。对于成年人来说，工作、家庭和社交互动是三个对他们至关重要的目的地。社交隔离打断并切断了人们的社交互动，造成了“人际关系中的沉默”。即使在最亲密的关系中，这种沉默也可能出现，你会感到一切都慢了下来，变得枯燥乏味……但要利用它反思：同样的问题也会出现，积极的态度会促使行动和乐观的心态，带来内心的平静，战胜自我，克服“不请自来”的挑战。因此，每个人都需要对自己保持信心，保持耐心，爱护、尊重并感恩自己拥有的一切，永远保持快乐乐观，享受生活的每一刻。如今，仅仅健康并“生存”就已经很幸运了，如果我们还有工作可做，有家人和爱人相伴，那就更好了——这才是新的心态常态。

裴氏鸿泰副教授分享了“新冠疫情对家庭关系的挑战/机遇”。他认为，诸如自然灾害或疫情等重大外部压力因素不仅会影响每个人的心理，增加患抑郁、焦虑、压力等心理健康障碍的风险，还会影响夫妻、亲子等亲密关系。裴氏鸿泰副教授从咨询师的角度指出，解决问题并没有通用的方案，适用于每个人或每个具体的家庭。疫情前的家庭结构、社会经济条件、夫妻关系、亲子关系等每个因素都可能成为家庭关系在应对生活事件时的风险因素或保护因素。因此，如果你尝试了不同的方法，但仍然感到困惑、不适，无法感受到生活中的幸福，不妨考虑寻求心理专家的帮助。有人陪伴、倾听，并帮助你发现自我，有助于减轻压力，并做出健康、当下的人生决定。

张光林博士分享了亲子关系中的依恋感以及孩子们的幸福感。依恋感往往是积极的，意味着个人在人际关系中获得安全感，从而帮助孩子感受到更多的信任和爱，稳定情绪，更好地应对困境。亲子之间的互动：做饭、打扫房间、读书、玩游戏……有助于加强亲子之间的情感依恋。父母开心，孩子也会开心。父母自身也需要平衡情绪，需要拥有积极的情绪，因为父母也是疫情负面影响的受害者，经济压力、工作压力、活动受限……都源于疫情。张光林博士强调，父母意识到这一点至关重要，因为疫情是不可避免的事件，调整认知就是在当前形势下，及时认识到对自己和孩子有价值的东西。

本次脱口秀活动得到了与会代表们的积极互动。即使在讨论结束后，专家们仍然提出了许多具体问题，并为脱口秀组委会未来的活动提出了许多新想法，旨在在疫情期间为员工、讲师、学生和培训生提供支持。