为考试季提供支持的咨询研讨会

2009年7月2日晚，越南国立大学学生宿舍中心与社会科学与人文大学心理支持与咨询中心联合在美池宿舍文化馆举办了一场研讨会，为大学入学考试考生提供建议和支持。

该项目汇集了众多心理学专家和医生，例如：社会科学与人文大学心理学系主任阮友秋副教授、河内国家教育大学老年心理学中心主任武氏明志副教授、谭越集团总经理潘国越博士……

讨论主要围绕以下几个方面展开：考试期间的压力迹象以及如何识别它们，控制考试压力的方法，如何有效地复习和参加考试，以及有助于减轻压力的放松练习……

阮明姮博士（临床心理学系主任）指出，考试季的压力是大多数考生都会遇到的，也是生活中的正常现象。这是人类面对生活压力的一种心理反应。轻微的症状表现为紧张、焦虑、心悸等，持续时间较短。如果症状严重，则可能导致食欲不振、身心俱疲，最终影响考试成绩。因此，每位考生都需要学习如何平衡心理状态，以及如何克服压力。不过，阮明姮博士也认为，适度的焦虑也可以成为一种激励，激发考生的学习动力。

阮秋香博士（社会科学与人文大学）指出，家庭对考生心理有着重要影响，父母过高的期望有时是孩子压力的主要来源。她建议家长应该给予孩子适度合理的关注和鼓励，切忌强迫孩子做他们不喜欢的事情，也不要设定超出孩子能力和抱负的目标。对于考生，这位心理学家建议他们尽力而为，并对自己的表现感到满意。

潘国越博士以“无论你认为自己能做到还是做不到，你都是对的”为题，为交流会带来了一场妙趣横生的演讲。要想有所成就，我们首先必须拥有信念和强烈的渴望。悲观和恐惧是人类最危险的敌人。因此，考生必须以轻松愉悦的心态参加考试，才能充分发挥自身潜力。

在交流环节，心理专家现场指导考生进行放松练习，以减轻疲劳和压力。同时，教师也直接解答了考生提出的许多问题，例如：考试期间的饮食问题、复习方法、应试技巧、如何快速有效地缓解压力等等。