토크쇼 "팬데믹 기간 동안 정신 건강 균형 유지 및 스트레스 감소"는 성공적이었습니다.

이번 토크쇼는 대학 내 교수진, 직원, 학생들의 열정적인 참여와 의견 공유는 물론, 하노이 외곽 지역의 학부모, 학생, 주민들의 큰 관심도 받았습니다. 연사로는 현재 대학 심리학과에 재직 중인 부이 티 홍 타이 부교수, 쩐 티 투 흐엉 박사, 쯔엉 꽝 람 박사가 참여했습니다. 토크쇼에서는 코로나19 팬데믹 기간 동안 발생한 다양한 심리적 문제와 어려운 시기를 극복하고 정신 건강을 안정시키는 해결책에 대해 열띤 토론이 펼쳐졌습니다.

호앙 안 뚜안 교수(총장)가 토크쇼의 개회사를 했습니다.​​​​​​

트란 투 흐엉 박사는 코로나19 팬데믹 기간 동안 겪었던 어려움과 정신적 균형을 유지하기 위해 어떻게 자신을 돌보았는지에 대해 이야기했습니다. 실제로 봉쇄 기간 동안 사람들은 대부분의 경계와 일상에서 벗어날 수 있었습니다. 평소에는 하고 싶은 일을 마음껏 할 수 있는 자유로운 날들을 갈망했지만, 이제 '제한된 자유' 속에서 압박감을 느끼고 한때 갈망했던 자유의 '득과 실'을 깨닫게 되었습니다. 성인에게 일, 가족, 그리고 사회적 교류는 세 가지 중요한 목표입니다. 봉쇄는 사람들을 사회적 교류에서 단절시키고 '관계 속 침묵의 공간'을 만들어냅니다. 이러한 침묵의 순간은 가장 가까운 관계에서도 나타날 수 있으며, 그 순간에는 모든 것이 느리고, 지루하고, 따분하게 느껴집니다. 하지만 이러한 순간을 성찰의 기회로 삼아야 합니다. 같은 문제가 다시 발생했을 때 긍정적인 접근 방식을 취하면 행동으로 이어지고 낙관적인 태도를 갖게 되어 마음의 평화를 얻고, 자신을 극복하고, 예상치 못한 어려움을 이겨낼 수 있습니다. 그러므로 각자는 자신에 대한 믿음을 유지하고, 인내심을 갖고, 사랑하고, 존중하며, 가진 모든 것에 감사하고, 항상 밝고 낙관적인 마음으로 삶의 매 순간을 즐겨야 합니다. 요즘처럼 힘든 시기에 건강하게 "살아남는 것" 자체가 축복이며, 거기에 더해 할 일과 가족, 사랑하는 사람들이 있다면 더욱 좋습니다. 이것이 바로 새로운 정상적인 심리 상태입니다.

부이 티 홍 타이 부교수는 "코로나19 팬데믹과 가족 관계에 미치는 도전/기회"라는 주제로 자신의 견해를 공유했습니다. 그녀는 자연재해나 팬데믹과 같은 주요 외부 스트레스 요인이 개인의 심리에 영향을 미쳐 우울증, 불안, 스트레스와 같은 정신 건강 문제의 위험을 증가시킬 뿐만 아니라 부부 관계나 부모-자녀 관계와 같은 가까운 관계에도 영향을 미친다고 지적했습니다. 상담 전문가인 부이 티 홍 타이 부교수는 이러한 문제를 해결하는 데 있어 개인이나 가족마다 정해진 하나의 공식은 없다고 생각합니다. 가족 구성, 사회경제적 여건, 팬데믹 이전의 부부 또는 부모-자녀 관계의 특성 등은 삶의 어려움에 맞서는 가족 관계에 위험 요인 또는 보호 요인이 될 수 있습니다. 따라서 다양한 방법을 시도해 보았지만 여전히 어려움을 느끼고 좌절감을 느끼며 삶에서 행복을 찾지 못하고 있다면 정신 건강 전문가의 도움을 받는 것을 고려해 보십시오. 당신의 이야기를 들어주고, 함께 자신을 탐색하도록 도와줄 사람이 있다면 스트레스를 줄이고 삶에서 건강한 결정을 내리는 데 도움이 될 것입니다.

쯔엉꽝람 박사는 부모-자녀 관계의 유대감과 아이들의 행복감에 대한 통찰을 공유했습니다. 유대감은 일반적으로 긍정적인데, 이는 개인이 관계 속에서 안정감을 느낄 때 형성되며, 이는 아이들이 더 큰 신뢰와 사랑을 받고, 감정적으로 안정되며, 어려운 상황에 더 잘 대처할 수 있도록 도와줍니다. 부모와 자녀가 함께하는 활동, 예를 들어 요리, 청소, 독서, 놀이 등은 부모와 자녀 사이의 정서적 유대감을 강화하는 데 도움이 됩니다. 부모가 행복할 때 아이들도 행복합니다. 부모 자신도 팬데믹, 재정적 압박, 업무 스트레스, 활동 제한 등으로 인해 부정적인 영향을 받기 때문에 정서적 균형과 긍정적인 감정이 필요합니다. 쯔엉꽝람 박사는 팬데믹이 불가피한 상황임을 인지하고, 현재 상황에서 자신과 자녀에게 무엇이 가치 있는지 신속하게 파악하기 위해 인식을 조정하는 것이 중요하다고 강조했습니다.

이번 토크쇼는 참가 대표단으로부터 적극적이고 긍정적인 반응을 얻었습니다. 세미나가 끝난 후에도 전문가들에게 많은 구체적인 질문이 전달되었으며, 팬데믹 기간 동안 교직원, 강사, 학생 및 연수생을 지원하기 위한 향후 활동에 대한 새로운 아이디어도 많이 제시되었습니다.