网络研讨会“理解才能成长”

2021年11月14日，星期日，上午8:31

2021年11月14日上午，由社会科学与人文大学跨学科研究中心主办的“理解成长”系列网络研讨会第一期在Zoom和Facebook平台举行，来自全国多所学校的学生和家长参与了本次研讨会。研讨会上，社会科学与人文大学心理学院的陈夏秋博士和张光林博士两位主讲人就“在成长过程中塑造价值观和管理情绪”这一主题进行了分享。

张光林博士（社会科学与人文大学心理学院）

张光林博士从心理学的角度探讨了个人价值观：“价值观是每个人认为重要、必要和有意义的东西。”他强调，认识一个人的核心价值观并非易事，因为这是一个获取和积累知识、观察和倾听自我的过程。此外，身份认同危机也是青少年在成长过程中经常遇到的问题之一。

张光林博士给那些在身份认同危机中感到迷茫、怀疑、后悔或失望的年轻人提出建议：“保持冷静，你会逐渐发现自身的价值。问题在于你想要什么，你想成为什么样的人，你想坚持什么样的价值观，以及你想为人生带来什么。” 张光林博士最后给年轻人提出了一句格言：“我们的青春是否美好或辉煌，取决于我们自己。”

陈夏秋博士（社会科学与人文大学心理学院）

陈夏秋博士分享了情绪的作用以及如何管理情绪：情绪是本能的，但管理情绪是一种选择，因此我们可以完全掌控生活中的情绪。陈夏秋博士特别举例说明了在经历负面情绪时如何安抚自己的情绪，例如调整姿势、换个环境、参与自己喜欢的活动以及向信任的人倾诉。这些方法虽然只能暂时缓解情绪，但当我们感到焦虑、恐惧、悲伤或愤怒时，它们非常有助于我们立即解决问题。情绪取决于客观情况和我们的主观判断，因此从长远来看，积极的想法和乐观的心态将有助于我们更好地控制情绪。

陈夏秋博士强调，情绪管理并非否认或压抑情绪，而是控制情绪，从而更好地掌控自己。演讲结束时，陈夏秋博士引用了美国诗人玛雅·安杰卢的一句名言：“人们会忘记你说过的话，忘记你做过的事，但他们永远不会忘记你带给他们的感受。”

社会科学跨学科研究中心与演讲者合影

题为“理解成长”的网络研讨会获得了Zoom和Facebook平台上众多参与者的关注和支持。这是一个成功的开端，为由社会科学跨学科研究中心组织的“社区心理社会支持”系列网络研讨会的后续活动奠定了基础。
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网络研讨会#1：“理解才能成长”
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作者：CIRSS，照片：Tran Minh

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