시험 기간 상담 및 지원 세미나

하노이 소재 베트남 국립대학교 학생기숙사센터와 사회과학인문대학교 심리상담센터는 2009년 7월 2일 저녁, 메 트리 기숙사 문화회관에서 대학 입시 준비생들을 위한 상담 및 지원 세미나를 공동으로 개최했습니다.

이 프로그램에는 응우옌 후 투 사회과학인문대학교 심리학과 학과장, 보 티 민 치 하노이 사범대학교 아동심리학센터 소장, 판 꾸옥 비엣 탐비엣 그룹 대표 등 많은 심리학 전문가와 의사들이 참여했습니다.

토론은 시험 스트레스의 징후와 이를 알아차리는 방법, 시험 기간 중 스트레스 관리 방법, 효과적인 학습 및 시험 준비 요령, 스트레스 감소를 위한 이완 운동법 등 주요 주제를 중심으로 진행되었습니다.

응우옌 민 항 임상심리학과 학과장에 따르면, 시험 기간 동안의 스트레스는 대부분의 수험생들이 경험하는 정상적인 삶의 과정이며, 삶의 압박에 대한 심리적 반응입니다. 가벼운 증상으로는 초조함, 불안감, 심장 두근거림 등이 있으며, 이러한 증상은 단시간에 나타납니다. 더 심각한 증상으로는 식욕 부진, 불면증, 건강 및 사기 저하 등이 있으며, 이는 결국 시험 성적 저하로 이어질 수 있습니다. 따라서 모든 수험생은 자신의 심리 상태를 균형 있게 유지하고 스트레스를 극복하는 방법을 배워야 합니다. 항 학과장은 또한 약간의 불안감은 수험생들에게 공부에 대한 동기를 부여하는 좋은 자극제가 될 수 있다고 생각합니다.

응우옌 투 흐엉 박사(사회과학인문대학교)는 가족이 수험생의 심리에 미치는 영향에 대해 언급하며, 때로는 부모의 과도한 기대가 자녀에게 가장 큰 스트레스 요인이 된다고 지적했습니다. 흐엉 박사는 가족이 자녀에게 적절하고 합리적인 지지와 격려를 제공해야 한다고 조언했습니다. 부모는 자녀가 싫어하는 일을 억지로 시키거나 자녀의 능력과 열망에 비해 지나치게 높은 목표를 설정하는 것을 절대 피해야 합니다. 수험생들에게는 최선을 다하고 자신이 이룬 것에 만족하라고 조언했습니다.

판 꾸옥 비엣 박사님은 "할 수 있다고 생각하든 할 수 없다고 생각하든, 당신의 생각은 옳습니다."라는 슬로건으로 교류 세션에서 재치 있고 유머러스한 발표를 하셨습니다. 무엇이든 성취하려면 먼저 강한 믿음과 열망이 있어야 합니다. 비관과 두려움은 인류에게 가장 위험한 적입니다. 그러므로 응시자들은 편안하고 긍정적인 마음가짐으로 시험에 임하여 자신의 능력을 100% 이상 발휘해야 합니다.

교류 기간 동안 응시자들은 피로와 스트레스를 줄이는 데 도움이 되는 이완 운동에 대해 심리학 전문가로부터 현장에서 직접적인 지도를 받았습니다. 또한 시험 기간 중 식단, 학습 방법, 시험 요령, 스트레스를 즉시 해소하는 효과적인 방법 등 응시자들의 많은 질문에 교사들이 직접 답변해 주었습니다.