考试时积极主动能增强自信心。

每年的高考往往给考生及其家庭带来巨大的压力。有时，压力过大甚至会导致学生无法取得与其能力相符的成绩。针对考试心理，心理学系的范孟霞博士提供了一些有益的建议。 每年高考季都会发生一些考生不幸的事件，有时是由于考生及其家人的疏忽大意造成的：迷路、睡过头迟到、压力过大或精疲力竭导致考场初期就生病……之后，当考试成绩不如预期时，许多学生会感到沮丧、心理痛苦，甚至产生自杀念头……这类事件几乎每年都会重演，对公众舆论产生重大影响。在我看来，这与越南人的一个普遍弱点有关：做事缺乏计划，总是拖到最后一刻。面对困难和风险，我们无法预料所有情况，这会导致恐慌、压力和错误行为。因此，给年轻人的首要建议之一是：制定一份详细全面的高考计划，尤其要关注考试时间表、路线指引、考场规定以及各种突发情况的应急预案。有了这份计划，你就能安心备考，大大减轻压力。在越南，高考往往压力巨大，因为人们将其视为人生的转折点，决定着未来的发展方向。高考给家庭带来巨大的社会动荡。父母忧心忡忡，亲戚朋友纷纷询问、预测，并将自己的孩子与他人比较……这种过度的担忧给考生带来了沉重的压力。在许多城市家庭，高考成绩不仅关乎子女，更关乎家族的荣誉，这造成了巨大的心理压力。如果这种压力得不到有效缓解，家庭会在不知不觉中让孩子在考前就产生“失败”的心理阴影。对于考生而言，只有当他们相信自己、积极规划备考、并预见潜在的困难时，才能保持心理稳定。缺乏自信会导致临场失神，思路混乱。自信和积极主动也体现在为考后情况制定应急计划，并与家人坦诚地讨论考前考后考生的成败，包括未来的学习或职业规划。这能让家长安心，也能给年轻人带来安全感，避免他们在考试成绩不理想时感到震惊。此外，家长和考生还应注意合理饮食，平衡学习与休息，避免过度学习，以免超出身体的生理极限，导致身体疲劳和思维迟钝。随着考试临近，学生应逐步降低学习强度，集中精力巩固最基础的知识或复习需要掌握的知识模块的整体内容。