考试中积极主动会带来信心。
清河
2012-06-29T04:12:20-04:00
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社会科学与人文大学 - VNU
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每年的高考都会给考生及其家人带来巨大的压力。有时,压力过大会导致学生无法取得与其能力相符的成绩。关于考试心理学,心理学系的范孟河博士提供了一些实用建议。
每年的高考都会给考生及其家人带来巨大的压力。有时,压力过大会导致学生无法取得与其能力相符的成绩。关于考试心理学,心理学系的范孟河博士提供了一些实用建议。
每年高考季,考生总会遭遇一些不幸,有时是因为考生及其家人的疏忽:迷路或打瞌睡而迟到;考试第一天就感到压力过大或疲惫不堪而生病……当考试成绩不如预期时,许多考生会感到抑郁、出现心理障碍,甚至想要自杀……此类事件几乎每年都会发生,并对社会舆论造成严重影响。我认为这与越南人的一个普遍弱点有关,那就是做事没有计划,总是等到“水漫到脚下才跳”。在这种时候,我们无法预见所有可能遇到的困难和风险,因此容易失去冷静,容易紧张,犯错。因此,给年轻人的第一条建议是:制定一个详细完整的高考计划,尤其要注意时间、路线、考场规定以及针对各种可能情况的实施方案。有了这样的计划,我们就会感到安心,压力也会减轻很多。在越南,高考往往让人感到压力重重,因为人们认为这是一个人人生的转折点,决定着年轻人的未来和职业发展。高考给家庭带来了巨大的社会动荡。父母担忧、担忧,亲戚们询问,然后预测、评论,将自己的孩子与别人的孩子进行比较……所有这些过度的担忧都给考生带来了压力。在很多城市家庭中,考上大学不仅是孩子的事情,更是家庭的荣誉,因此会给他们带来非常沉重的心理负担。如果这个问题得不到解决,家庭就会在孩子考前无意中造成“失败”的心理阴影。对于考生来说,只有相信自己,懂得主动安排考试计划,并预见到可能出现的困难,心理才能稳定。因为当你不相信自己的能力时,就会失去冷静和警觉。自信和主动性还体现在对“考后”的备考心态要有准备,与家人坦诚讨论考试通过或失败的可能性,然后制定继续学习或做一些事情的计划……这样家长会更加放心,孩子自己也会觉得有出路,不会因为考试不及格而感到震惊。此外,家长和考生也要注意合理饮食,平衡学习与休息,避免学习强度过大,超过身体的生物耐受力,导致身心疲惫。随着考试日期的临近,应该逐渐降低学习强度,只专注于巩固最基础知识或学习需要掌握的知识块的大致内容。