시험에서 주도적으로 대처하면 자신감이 생깁니다.

매년 열리는 대학 입학 시험은 수험생과 그 가족들에게 큰 스트레스를 주는 경우가 많습니다. 때로는 압박감이 너무 커서 학생들이 자신의 능력에 걸맞은 성과를 거두지 못하는 경우도 있습니다. 시험 심리학과 관련하여, 심리학부의 Pham Manh Ha 박사가 유용한 조언을 해줍니다. 매년 대학 입시 시즌에는 수험생과 그 가족의 부주의로 인해 수험생에게 불행한 사건이 발생하곤 합니다. 길을 잃거나, 낮잠을 자다가 시험에 늦거나, 스트레스를 받거나 지쳐서 시험 첫날에 바로 병에 걸리는 경우도 있습니다. 그러다 시험 결과가 예상과 다르게 나오면 많은 학생들이 우울증, 심리적 장애를 겪거나 심지어 자살을 생각하기도 합니다. 이러한 사건은 거의 매년 발생하며 여론에 심각한 영향을 미칩니다. 제 생각에, 이는 베트남 사람들의 공통적인 약점과 관련이 있습니다. 즉, 계획 없이 일하고 "물이 발에 닿을 때까지 뛰어내리지" 않고 기다리는 것입니다. 그때 우리는 앞으로 닥칠 모든 어려움과 위험을 미리 예측할 수 없기 때문에 평정심을 잃고, 쉽게 스트레스를 받으며, 실수를 저지르게 됩니다. 따라서 젊은이들을 위한 첫 번째 조언 중 하나는 대학 입학 시험 동안 무엇을 해야 할지에 대한 자세하고 완벽한 계획을 세우는 것입니다. 특히 시간, 경로, 시험장의 규정, 그리고 각 실제 상황에 대한 실행 계획에 대한 정보에 특별히 주의를 기울이세요. 이런 계획을 세우면 우리는 안정감을 느낄 수 있고 압박감도 많이 줄어들 것입니다. 베트남에서는 대학 입학 시험이 종종 스트레스가 됩니다. 사람들은 그것이 사람의 인생의 전환점이며, 젊은이들의 미래와 직업을 결정하는 것이라고 믿기 때문입니다. 대학 입학 시험은 가족들에게 큰 사회적 혼란을 초래합니다. 부모는 걱정하고, 관심을 갖고, 친척은 묻고, 예측하고, 의견을 말하고, 다른 사람의 아이들과 비교합니다. 이러한 모든 과도한 걱정은 후보자에게 압박감을 줍니다. 많은 도시 가정에서는 대학 입시 합격이 자녀만의 일이 아니라 가족의 명예이기도 하기 때문에 심리적으로 매우 큰 부담을 안겨줍니다. 만약 이 문제가 해결되지 않는다면, 가족은 의도치 않게 자녀가 시험을 치르기도 전에 정신적으로 "낙제"하게 만들 것입니다. 응시자의 심리는 자신을 믿고, 시험 계획을 주도적으로 수립하고, 발생 가능한 어려움을 예상할 때에만 안정을 이룰 수 있습니다. 자신의 능력을 믿지 않으면 평정심과 경계심을 잃게 되기 때문입니다. 자신감과 주도성은 시험이 끝난 후를 대비해 백업 사고방식을 갖고, 시험에 합격하거나 불합격할 가능성에 대해 가족과 솔직하게 이야기하는 것에서도 드러납니다. 그러면 공부를 계속하거나 무언가를 할 계획이 생길 것입니다. 그러면 부모님은 더 안심하실 것이고, 청소년들 자신도 시험이 예상대로 진행되지 않더라도 충격을 받지 않고 벗어날 방법이 있다는 느낌을 받을 것입니다. 또한, 가족과 수험생 여러분도 적당한 식사와 학습, 휴식의 균형을 잘 맞추고, 너무 열심히 공부하지 않도록 주의해야 하며, 신체의 생물학적 허용치를 넘어서는 공부로 인해 신체적, 정신적 피로가 생기지 않도록 주의해야 합니다. 시험 날짜가 다가오면 공부 강도를 점차 낮추고, 가장 기본적인 지식을 강화하거나 파악해야 할 지식 블록의 전반적인 개요를 공부하는 데만 집중해야 합니다.